Zacznij od programu 499. Klub ma wzmacniać wdrożenie, a nie zastępować pierwszego cyklu.
Przejdź Moduł 1 i wykonaj Mapę Frontów. Dopiero potem sprawdź aktualny tydzień w klubie.
Jeśli jesteś w tygodniu przeciążenia lub powrotu po rozsypce, klub pokaże Ci najkrótszą ścieżkę utrzymania rytmu.
Jeśli czujesz przeciążenie, nie próbuj nadrobić wszystkiego. Otwórz aktualne wydanie klubu i zrób ruch obowiązkowy na ten tydzień.
Najpierw wykonaj pierwszy cykl w 499.
Klub traktuj jako warstwę utrzymania rytmu i powrotu do systemu, nie jako zamiennik podstawy.
Polityka prywatności
Regulamin
